Gunluk hayatta oldukca fazla problemlerle karsilasiyoruz. Bu problemler de bizi strese surukleyen seyler oluyor.Bence ozellikle is hayatinda ve okul hayatinda stres bulunuyor. Peki insanlar bunula nasil basa cikiyor?
Benim stresimi en cok giderecek seyler o seyin bitmesine odaklanip ondan sonraki planlarimi belirlemek. Mesela bir sinav donemine girdikten ve bitirdikten sonra arkadaslarimla bulusup kafa dagitmak gibi. Eger bunu yapmazsam o zaman sonuc yuzunden strese girmeye baslayabilirim. Ben sadece bunu yapmiyorum sonucta arkadaslarim ya da herhangi biri her zaman musait olmayabilir bu yuzunden kendimce farkli taktiklerim de var. Mesela stres yaptigimda beni guldurecek seyleri acip izlerim. Bu benim icimi rahatlatir o stres duygusunu yok eder. Bence insan stresle basa cikmak icin kafa dagitma yollari bulmali cunku en iyi yol budur bence neden bi cunku obizi strese sokan sey askinda o seyi gerceklesecegini bilmemizdir. Soyle bir sey de var ki herkesin kafa dagitma sekli farkli. Mesela kimisi kitap okuyarak, kimisi yemek yiyerek, kimisi ise rahatlatici oyuncaklarla oynayarak stresini kontrol altina aliyor. Stres atmak icin uretilmis bir suru oyuncak var stres toplari, pop itler, stres carklari ya da en basitinden slime. Bence bunlarinda bir yerde cok etkisi oluyor en azindan bazi insanlarin isine yariyor. Bu oyuncaklarin ise yaramasina ornek sunu verebilrim genellikle pisikaloga gittiginzde ugrasabilceginiz seyler verirler elinize. Bu sizin daha rahat konusmanizi saglar ya da o an farkli seylere odaklanipmdaha rahat olmanizi salar. Bence bu ornek stres hakkinda verilebilecek en basit orneklerden biridir. Stres sizcede o kadar basit bir sey midir? Ben soylim kesinlikle hayir. Cunku stres insana almak yada yapmak istemeyecegi bir cok seyi yaptirabilir. Mesela stresi cok icinizde biriktiriseniz patlamak istemeyeceginiz bir insana patlamaniza yol acabilir ya da intahara surukleyebilir. Herkes bunlara basa cikamiyor maalesef. Herkesin bunyesi o kadar zorlugu kaldiramayabilir. Ben stresimi kontrol altina almayi ogrendim. Bence bunu tum insanlar ogrenmeli. Bunun icin size taktik veremeyecegim cunku bence bunu yavas yavas siz kesfederek bulabilirsiniz. Zaten deneyimleriniz, sinavlar, is hayati bunlar icin var. Mesela okul basit bir stres yaratarak sizi is hayatina hazirliyor. Kademe kademe stresi yani gorevleri arttirarak sizi buna alsitiriyor.
yani stresinizi kontrol etme yolunu ancak siz bukabilirsiniz. Aslinda farkinda olmadan zaten bununla basa cikmayi cocukluktan bize ogretmisler. Sadece sizin bunu fark etmeniz gerkeiyor.