2022’de yapılmış olan bir araştırma, düzenli olarak ormanlık bir alanda vakit geçirmenin, ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterdi. Araştırmaya katılanların çoğu, doğada vakit geçirmenin stresi azalttığını, ruh halini iyileştirdiğini, genel sağlığa iyi geldiğine ve mutluluk hissini arttırdığını belirtti. Bu araştırmaya ben de çoğu insan gibi katılıyor ve sonuna kadar da destekliyorum.
Neden desteklediğime gelecek olursak açık havada vakit geçirmenin iyileştirici bir etkisi olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Doğa insanların o yorucu, bazen can sıkıcı bazen de moral bozucu olan hayatından uzaklaşmasını ve kafasını dinlemesini sağlar. Doğada yapılabilecek o kadar çeşitli ve içeriği zengin aktivite var ki aslında günlük hayatımızda yaptığımız aktiviteler dahil her şeyi o huzur veren ortamda yapabilir ve hayata geçirebiliriz. Misal hayatımızda yaptığımız en basit ve keyif verici aktivitelerden biri olan kitap okumayı doğada gerçekleştirebiliriz. Kitabımızı alıp ve hatta daha da güzel bir ambiyans yaratmak için termosumuza çayımızı koyup kendimiz doğa ananın o yazları yemyeşil, kışın bembeyaz sonbaharda ise sapsarı olan güzelim manzarasına kendimizi bırakabiliriz. Günlük aktivitelerden bahsetmişken hepimiz heyecanla beklediği o sevgi dolu arkadaş buluşmamızı bile doğada yapabiliriz. Anlayacağınız biz istesek her şeyi doğada yaparız.
Elbette benim bu 2022’de yapılan araştırmaya katılmamın daha önce de bahsettiğim gibi birden çok nedeni var lakin benim doğada en çok yapmayı sevdiğim ve şahsi fikrimce en çok stres atmamızı sağlayan ve bizi endişelerimizden uzaklaştıran aktivite spor yapmak. Ben oldum olası, kendimi bildim bileli hep sporla uğraşmışımdır ve bu benim için büyük bir zevktir. Spor yapmak zaten genel olarak insanların rahatlama yolu olarak kullandığı ve hatta psikologların, psikiyatristlerin önerdiği bir nevi bir terapi çeşididir birde üstüne biz çoğu insan rahatlama aktivitesi olarak yaptığı sporu doğayla birleştirirsek tadından yenmez. Doğada yapılacak o kadar çok spor türü var ki en basiti yürüyüş yapmak. “Zaten günlük hayatımızda da yürüyoruz ha ofiste yürümüşüm ha doğada” deyip de geçmeyin çünkü doğa sizin tertemiz bir hava almanızı sağlarken aynı zamanda ofiste olduğunun tam aksine dingin bir ortam da yaratıp sakinleşmenizi sağlar. Onun dışında yine terapi yöntemi olarak kullanılan yoga yapabilir, koşabilir, bisiklet veyahut kaykay sürebilir, paten kayabilirsiniz.
Doğa ana biz insan evladına daha nice güzellikler sunuyor. Araştırmaya katılmamın kısaca nedenleri bunlardı. Asıl önemli ve değerli olan şey sizin bir yola baş koyup istemeniz. Unutmayın ki siz her şeyi yapabilirsiniz yeter ki isteyin.