Her yaşta stres, sağlık problemleri oluşturabilir. Kalbimizin hızlı atması, kalp problemleri yaratabilir, baş ağrıları artabilir, yaşlıların tansiyonu yükselirken çocuklar kusabilir ve birçok hastalık meydana gelebilir. Örneğin, evde babalar ve anneler işte çalışırken stresli olabilirler ve bu durum istemeden eve yansıyabilir. Ben de okulda ödev ve sınav stresini eve taşıyorum, bu da bazen aramızda anlaşmazlıklara yol açabiliyor.
Hepimizin stresten uzak durabilmesi için kafamızı dağıtacak şeylerle uğraşmalıyız. Mesela spor yapmak, yoga ve nefes egzersizleri yapmak bu konuda yardımcı olabilir. Sorunlarımızı çözmeye odaklanmalı, strese neden olabilecek durumlardan kaçınmalıyız. Eğer bu durumdan çıkamıyorsak uzman kişilere başvurabiliriz. Onlar bize stresle başa çıkabilmek için çeşitli taktikler sunabilirler.
Kısacası, stresten uzak durmalı ve sağlıklı bir yaşam sürmeye odaklanmalıyız.