Günlük hayatta birçok problem bizleri strese sokabiliyor. Fakat stresle başa çıkmamız gerekiyor. Çünkü aşırı stres birden fazla hastalığa davetiye çıkarıyor.
Ne kadar stresli olursak olalım bununla başa çıkabiliriz. Mesela doğa ile iç içe olmak, müzik dinlemek, spor yapmak, kitap okumak ve sevdiklerimizle vakit geçirmek stresi azaltıyor. Başka bir deyişle sağlıklı beslenmek, gerektiği zaman sınır koymak gibi şeyler de stres azaltıyor. Ama stres kaynaklarının neler olduğunu da çözmek lazım. Örneğin; çevre veya aile baskısı, birisini kaybetme, sınavların olması, herhangi bir insanla tartışmak ya da yapacağın bir görevi yetiştirememek. Bunlardan herhangi biri varsa çözüm yolu aramak gerekiyor. Çünkü başka rahatsızlıklara sebebiyet veriyor. Mesela aşırı stres daha çok kalp krizine yol açıyor. Diğer durumlar ise baş ağrısı, aşırı terleme, astım, yorgunluk, sinirlilik, saç dökülmesi vs.
Sonuç olarak stres sebeplerini araştırmak gerekiyor. Ona göre çözüm aramalıyız.
