Günlük hayatımızda ne yaparsak yapalım stres hayatımızın bir paçası. Bazen hayatımızdaki stres küçük veya geçici olsa da bazen de hayatımızı çok zor bir hale sokabiliyor. Hatta psikolojik sağlığımızın bozulmasına ya da başarılarımıza ulaşamamıza da neden oluyor. Bu yüzden hayatımızdaki stres kaynaklarını fark edip onları hayatımızdan çıkarmamız ya da kendimize bu duruma karşı stresle değil çözümle baş etmeyi öğretmemiz lazım.
Bunu yapmak için önce hayatınızdaki stres kaynağını bulmanız lazım. Bu her şey olabilir. Örneğin yaklaşan bir sınavınız vardır ve siz istediğiniz başarıya ulaşamayacağınızdan korkuyorsunuzdur. Bu en fark edilebilir stres kaynaklarından biri. Ama bazen stresin nereden geldiğini bulmak daha zordur. Buna da şöyle bir örnek verilebilir: Gelecekte hangi mesleği yapacağınızı bilmiyorsunuzdur ve bu da size stres veriyordur ama bunun farkında değilsinizdir. Bunu bulmak için hayatınızı gözden geçirmeniz ve bu stresin nedenini ayrıntılı bir şekilde aramanız gerekir. Eğer bu konuyu çözmek istiyorsanız elinizden geleni yapmanız lazım. Çünkü hayatınızdaki stresi azaltmanın en önemli noktası bu stresin nereden geldiğini bulmaktır. Eğer bu işlemi yapamazsanız diğer adımların bir anlamı kalmaz. Hayatınızdaki stres kaynağını bulduktan sonra ise kendinizi bu stresten arındırmanız gerekir. Elinizden geliyorsa bu stres kaynağını hayatınızdan uzaklaştırmanız çok önemlidir. Mesela size stres veren şey bir insansa onunla bir süre konuşmayı kesebilirsiniz. Bu iki kişinin psikolojisi için de en iyisi olacaktır. Ya da düzenli yaptığınız bir alışkanlık size aynı şekilde stres veriyorsa o alışkanlığınızı bırakmanız gerekebilir. Fakat bu stres size hayatınızdan çıkaramayacağınız bir yerden geliyorsa farklı yöntemler denemeniz gerekir. Örneğin yaptığınız meslek size stresli geliyorsa ya da okulunuzdaki derslerden stres alıyorsanız farklı bir yöntem denemeniz gerekiyor. Bu yöntemlerden bence en etkilisi bir hobi edinmektir. Mesela bazıları dans ederken rahatlar bazıları ise yemek yaparak. Yapmayı sevdiğiniz hayatınızdaki stresi azaltmaya çok etkili olacaktır. Veya başka bir yöntemden bahsetmek gerekirse bir arkadaşla ya da ailenle stres olduğun konular hakkında konuşmak sana daha iyi hissettirebilir. Ama eğer bunlar yeterli gelmiyorsa bir psikologla konuşmak sana iyi gelebilir.
Sonuç olarak stres karşımıza her yerde her şekilde çıkabiliyor ve bu herkes için en normal şeylerden biri. Ama bunları fark edip en aza indirmek hatta yapabiliyorsak yok etmek bizim için çok önemli. Yani kendimizde eksi olarak gördüğümüz şeyleri artıya çevirmemiz hayatımızın daha huzurlu ve mutlu geçmesini sağlar. Ama bunu yapmak için kendimize güvenmeli ve asla pes etmemeliyiz.