Stres, günlük hayatımızda başa çıkılması en zor duygularımızdan biridir. Peki, bu stresle nasıl başa çıkabiliriz? Bilinçaltımız stresle mücadele ederken biz nasıl sakin kalabiliriz? Zor da olsa bu soruların elbette bir çözümü var. Hatta bu çözümleri kendiniz bile üretebilirsiniz. Ne de olsa her problemin bir çözümü vardır.
Evet, stres gerçekten hayatımızı etkileme gücüne sahip. Artık çocuklar da dahil olmak üzere herkes strese maruz kalabiliyor. İnsanların bu strese bir son vermesi gerektiği açık. Üstelik stres, görünmez bir kaza gibidir. Bazen farkında bile olmayabilirsiniz. Stresle okulda, ders sırasında, iş yerinde işler yetişmediğinde, ödevlerinizi bitiremediğinizde ya da bir maçta kaybedeceğinizi düşündüğünüz anlarda karşılaşabilirsiniz. Çoğu zaman bunu fark edememek işleri daha da zorlaştırır.
Bu noktada stresle başa çıkmak için yapabileceğiniz en önemli şey, sakinleşmektir. Bunun için derin nefes alıp vermek harika bir başlangıç olabilir. Ya da işinizi bir süreliğine bırakıp birkaç dakika sakinleşmek için zaman ayırabilirsiniz. Burada önemli olan sakin bir zihinle harekete geçmek. Kendinizi motive ederken abartıya kaçmadan, gerçekçi bir yaklaşım benimseyin. Ardından, işleri bir plan dahilinde yapmaya çalışın. Böylece hem daha hızlı hem de daha kolay ilerleyebilirsiniz. Aynı zamanda çevrenizde dikkatinizi dağıtan şeyleri, örneğin telefon veya tablet gibi elektronik cihazları, bir süreliğine ortadan kaldırmayı unutmayın. Bu tür cihazlar farkında olmadan sizi işinizden uzaklaştırabilir.
Unutmayın, stresle başa çıkmak için farklı yöntemler geliştirmek tamamen sizin elinizde. Burada bahsedilenler sadece benim önerilerim. Eğer bu noktalara dikkat ederseniz, stresle daha kolay baş edebilirsiniz. Ancak en önemlisi, farkında olmadan strese girdiğiniz anları fark edebilmek ve bu süreçte kendinize güvenmek. Başarabileceğinizi unutmayın!