Stres

İnsanlar pek çok farklı durumda stresli anlar yaşayabilir. Bu çok normal olsa bile stresin hayatımızda bir yer edinmesi hem fiziksel hem ruhsal sağlımıza önemli derecede zarar verebilir. Stresin sebep olduğu bazı hastalıklar :yüksek tansiyon, kalp hastalığı, obezite, depresyon, bağımlılık ve diyabet hastalığı gibi insanların yaşam kalitesini düşüren ve insan sağlığına zarar veren hastalıklardır. Bu gibi hastalıklardan kaçınmak için günlük hayatımızda yaşadığımız stres seviyesini düşürmeliyiz. Bunun için de gündelik hayatımızda bizi strese sokan şeyleri, stres kaynaklarını bulmalıyız. İnsanları strese sokan şeyler kişiden kişiye, yaştan yaşa değişiklik gösterebilir. Bunlar sınavlarda düşük olma korkusu, topluluk önünde konuşma yapmak gibi şeyler olabilir. Gündelik hayatımızda bizi strese sokan stres kaynaklarını bulduktan sonra, bu sorunlarla nasıl başa çıkabileceğimizi bulmamız gerek. Bizi strese sokan bu sorunların bazıları tamamen çözülebilecek sorunlar iken bazıları ise belli bir süre boyunca katlanmak zorunda olduğumuz veya hiçbir zaman geçmeyecek sorunlar. Tamamen çözülebilecek sorunları çözüp çözmemek kendisine bağlıyken, çözmenin bizim elimizde olmadığı sorunlarla en az stres olduğumuz şekilde yaşamayı öğrenmeli, eğer bunu da yapamıyorsak o sorunları veya sorunun yarattığı etkiyi hafifletecek aktiviteler yapmalıyız. Bu aktivitelere: Yürüyüş yapmak, sevdiğimiz kişilerle daha çok vakit geçirmek, bizi eğlendiren hobilerimize daha çok vakit ayırmak ve bunun gibi daha birçok şey örnek olarak verilebilir. Bunun yanı sıra bizi eğlendirdiğini düşündüğümüz ama aslında bizi daha çok strese sokan uzun süre ekran başında durmak, spor maçlarını çok sıkı bir şekilde takip etmek gibi hobilere ayırdığımız vakti düşürmek de stres seviyemizin azalmasında yardımcı olabilir. Tüm bunları kendi sorunlarımıza göre uyarlayıp yaptıktan sonra gündelik hayattaki stres seviyenizde bir azalma yok ise ve stres size önemli boyutta sıkıntı yaratıyorsa büyüklerinizden veya işin daha da ciddileşmesi durumunda konunun uzmanı bir doktordan yardım istemek en mantıklısı olacaktır. İşin özeti sağlımıza dikkat etmek ve yaşam kalitemizi korumak istiyorsak gündelik hayattaki stres seviyemizi azaltmalı zaten azsa veya yoksa öyle kalması için uğraşmalıyız. Azaltmak içinse önce bizi strese sokan şeyleri bulmalı sonrasında ise bu sorunların tamamen çözülebilir olup olmadığına karar vermeliyiz. Çözülebilir olanları çözmek için uğraşmalı, çözülemeyenlerinde bizi daha az etkilemesi için uğraşmalıyız. Daha az etkilemesi içinse  bizi mutlu eden ve gündelik hayatın stresinden uzaklaştıran aktiviteler yapmaya başlamalı zaten varlarsa ayırdığımız toplam vakti arttırmalı ve bizi eğlendirdiğini düşündüğümüz ama aslında bizi strese sokan hobilerimizden de vazgeçmeli vazgeçemiyorsak ayırdığımız süreyi azaltmalıyız.