Stres, bireyin çevresel faktörler karşısında duyduğu psikolojik ve fiziksel baskıdır. Aşırı iş yükü, ilişki sorunları, maddi zorluklar gibi etkenler stresi tetikleyebilir.
Uzun süreli stres, tükenmişlik, depresyon ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Stresle başa çıkmak için dinlenmek, egzersiz yapmak ve destek almak önemlidir. Günlük yaşamda stres, birçok farklı kaynaktan ortaya çıkabilir. İş, okul, ailevi sorumluluklar ve kişisel hedefler arasında denge kurmak zor olabilir. Zamanın yetersiz olduğu hissi, aşırı yüklenme ve sürekli performans beklentileri stres yaratır. Ayrıca, iş yerindeki ilişkiler, ailevi sorunlar ve sosyal çevre de stresin diğer önemli kaynaklarıdır. Bu stres faktörleri, ruhsal ve fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Stresle başa çıkmak için farkındalık oluşturmak önemlidir. Öncelikli olarak, zaman yönetimi becerilerini geliştirmek, yapılacak işleri öncelik sırasına koymak stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı iletişim kurarak, aile ve iş ilişkilerindeki baskıyı hafifletmek mümkündür.
Düzenli egzersiz yapmak, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri de stresle başa çıkmada etkili yollar arasındadır. Kendine zaman ayırmak ve gerektiğinde yardım almak, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürdürmeye katkı sağlar.