Herkes zaman zaman stres yaşar. Bazen okulda bir sınavdan önce, bazen de arkadaşlarımızla yaşadığımız küçük bir anlaşmazlıkta kendimizi stresli hissedebiliriz. Stres, vücudumuzun zor bir duruma verdiği doğal bir tepki olabilir, ama uzun süre stres altında kalmak sağlığımıza zarar verebilir. Peki, günlük hayatta (özellikle eğitim/okul hayatında) karşılaştığımız stresin sebepleri nelerdir ve bunlarla nasıl başa çıkabiliriz? Okul ortamında gözlemleyerek fark ettiğim birkaç durumdan örnek vermek istiyorum:
Okulda başarılı olmayı hepimiz istiyoruz ama bazen bu istek bazılarında fazlasıyla stres yaratıyor. Sınavlar yaklaşırken, sınavdaki soruları çözerken sorun yaşayıp yaşamayacağını, yaptıkları çalışmaların yeterli olup olmadığını kestiremedikleri için strese kapılanları çok görüyorum. Bunun çözümü kendine inanmak. Kendilerine nasıl güvenecekleri konusuna gelirsek, verimli ve disiplinli bir şekilde çalışırlarsa doğal olarak konular hakkında daha bilgili ve sınavlarda daha rahat hissedeceklerdir. Yani önceden düzgün bir biçimde çalışırlarsa kendilerine olan güvenleri artacak ve stresleri azalacaktır. Bir diğer çok gördüğüm strese yol açan problem ise zaman yetersizliği. Okul ödevleri, hobiler, aileyle vakit geçirmek gibi birçok sorumluluğumuz olabilir. Tüm bunları aynı anda yapmaya çalışmak, zamanın yetmemesi ve stresin artmasına yol açabilir. Bununla başa çıkma yolu ise zamanı doğru yönetmektir. Zamanı doğru yönetmek çok önemlidir. Günlük bir plan yaparak hangi işleri önce yapacağımızı belirlemek, işlerimizin daha kolay bitmesine yardımcı olabilir. Örneğin, öncelikle okul ödevlerimizi tamamladıktan sonra hobilerinizle ilgilenebiliriz. Bu şekilde, her şey için yeterli zaman bulabiliriz.
Okulda en çok strese yol açan problemlerden ikisinin bu olduğunu benim gibi sizlerde görebilirsiniz. Bunlarla başa çıkmak için belirttiğim çözümler uygundur benim için.