STRES

Stres eğer normal düzeyde ise insan vücudu için sorun yaratmaz sonuçta stres insanın doğasında olan bir şey. Sonuçta on binlerce yıl önce bir aslandan veya herhangi bir avcıdan kaçmak, insanlar için çok büyük bir stres kaynağıydı ama bu sürekli olan bir şey olmadığından bu insan sağlığını tehdit etmiyor. Bir avcıdan kaçmak çok büyük bir stres kaynağı olsa da bu sürekli olan bir şey olmadığı için insan anatomisi ve beyin yapısı buna alıştı. Ama günümüzde stres kaynakları her yerde. Bu kadar yoğun strese insan anatomisi ve beyin yapısı buna alışık değil. Alışık olmadığından da; yüksek tansiyon, kalp hastalığı, obezite, depresyon, bağımlılık ve diyabet hastalığı gibi birçok hastalıkla karşılaşabiliyoruz.
Peki günümüzde bu hastalıklardan ve aşırı stresten uzak durmak için ne yapmalıyız? İlk yapmamız gereken bu stres kaynaklarını belirlemek. Tabii ki bu stres kaynakları kişiden kişiye göre değişir. Ama genel olarak bu stres kaynakları şunlar; Travmatik olaylar, doğal afetler, kazalar, salgınlar gibi önemli olaylar; iş hayatındaki olumsuzluklar, ekonomik şartlar, evlenme-boşanma, taşınma gibi yaşamın içerisinde yer alan olaylar ve gündelik sorunlar örneğin (bir eşyayı kaybetmek, bir yere geç kalmak) gibi birçok şey stresi tetikleyebilir. Bu stres kaynaklarından; doğal afet, salgınlar gibi kontrolü bizim dışımızda olanları tabii ki hayatımızdan çıkaramayız ama ilk başta da dediğim gibi, bu kadar az dozdaki stres insan vücudu için normal çünkü stres hayatın bir gerçeği. Ancak tabii ki bu stres kaynaklarından bazılarını hayatımızdan çıkarabilir veya hayatımız üzerindeki etkisini azaltabiliriz. Mesela çocukluğumuzda veya hayatımızın başka bir zaman diliminde yaşadığımız ve bizde travma yaratmış olayların etkisinin altından çıkmak için bir psikoloğa gidebiliriz veya trafikte stres olmak istemiyorsak arabayı dikkatli kullanmalıyız eğer diğer şoförler yüzünden stres oluyorsak biraz daha tolerans göstermeliyiz ve kötü araba kullananları olduğu gibi kabul edip onlara yakın araba sürmemeye çalışabiliriz.
Bunun gibi bizi neyin stres ettiğini belirleyip o durumlardan uzak durmalı eğer uzak duramıyorsak o olayları da olduğu gibi kabul edebiliriz. Böylece stresten ve onun olumsuz etkilerinden uzak durabiliriz.