Merhaba benim adım Zeynep. Sağlıklı yaşam için ne yapmalıyız? Onların püf noktalarını anlatacağım.
SPOR: Spor sadece zayıflamak için değil, aynı zamanda sağlık için de önemli. Her hafta düzenli spor yapabiliriz.
BESLENME: Dengeli ve düzenli beslenmeliyiz.Eğer düzenli beslenemezsek, sağlıklı olmazsak başımıza dertler açılır. Her zaman abur cubur ve sağlıksız şeyler yememeliyiz.
BEDEN: Beden sağlığımız da önemli. Bizim için uygun olmayan aletleri kaldırırsak bedenimize zarar verebiliriz ve aynı zamanda bir yerimiz ağrıyabilir.
UYKU: Düzenli uyku çok önemlidir. Bir saat belirlemeliyiz ve her gün aynı saatte yatıp kalkmalıyız, uykumuzu iyi almalıyız.
TEMİZLİK: Temizliğimize dikkat etmeliyiz. Ellerimizi sık sık yıkamalıyız. Kişisel temizliğe önem vermeliyiz. Başkasına ait kişisel eşyayı kullanmamalıyız.
PEKALA NEDEN?: Çünkü oraya çoğu kişinin eli değiyor ve biz de bundan dolayı sağlıksız oluruz.
KEMİK GELİŞİMİ: Bol bol süt ve süt ürünleri ve yeşillik tüketmeliyiz.Güneşten de faydalanmalıyız.
HAVA: Bulunduğumuz ortamı sık sık havalandırmalıyız, sağlığımız için açık havada bol bol yürüyüşler yapmalıyız. Soğuk algınlığına yakalanmamak için C vitamini alıp vücudumuzun direncini arttırmalıyız.
Bu yazdıklarımdan da anlaşılacağı gibi yediklerimize, içtiklerimize, uyku düzenimize ve kişisel temizliğimize çok dikkat etmeliyiz. Düzenli olarak spor yapmalıyız.
ÖNERİLERİM:Sağlıklı beslenelim, düzenli bir şekilde spor yapalım.
Uzun ve sağlıklı bir ömür için düzenli yaşama “EVET!”