- ÖFKE NEDİR: Öfke istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen bir duygudur. Ve biz bu duyguyu çoğu zaman yaşarız; mesela ben hergün bunu yaşarım. Ancak bazen öfke kontrol edilemez bir hal alır ve bu sizi saldırgan, itici bır karakter yapabilir.
- NE ZAMAN ÖFKELENEBİLİRİZ:
- kışkırtıldığımız zaman
- hayal kırıklığına uğradığımız zaman, bu ençok olan
- stres altında olduğumuz zaman
- haklıyken haksız duruma düştüğümüz zaman
- kendimizi ifade edemediğimiz zaman
- ÖFKENİN BELİRTİLERİ:
- a)yüksek sesle konuşmak ,vurmak,tekme atmak, tartışmacı bir yaklaşımda bulunmak ve saldırgan olmak,kalp atışının hızlanması,mide ağrıları gibi.
- ÖFKELENİNCE NELER OLUR
- stres ve gerginlik başlar
- adrenelin salgısı artar
- kan basıncı artar ve kalp hızlı atmaya başlar
- ağlama,endişelenme,mutsuzluk,gerginlik,depresyon,sessizlik,unutkanlık,kazaya yatkınlık,suça yönelik işlerde bulunma. Bunları kendimde yaşadığım için çok iyi bilirim.
- ÖFKENİN SONUÇLARI: Fiziksel problemler: Baş ağrıları,solunum problemleri,cilt problemleri,dolaşım sorunları,kan şekerinin yükselmesi,sık sık ve zor nefes alma,kas ağrıları.
- ZİHİNSEL PROBLEMLER: Düşük performans,unutkanlık,uykusuzluk,dikkatsizlik.
- DAVRANIŞSAL PROBLEMLER: huzursuzluk,acelecilik,ilaç kullanımı,aşırı yemek yeme.
- ŞİMDİ SİZLERE BİRKAÇ SORU SORACAĞIM:
- ÖFKE
LENDİĞİNİZ ZAMAN KENDİNİZİ KONTROLSÜZ BİR DURUMDA HİSSETİĞİNİZ OLUYOR MU? - ÖFKELENDİĞİNİZ DURUMLARDA HERHANGİ BİR KİŞİYE FİZİKSEL BİR SALDIRIDA BULUNUYOR MUSUNUZ?
- ÖFKELENDİĞİNİZ ZAMAN OKUL HAYATINIZA VEYA YAPTIĞINIZ İŞLERE BU TAVIRLARINIZIN YANSIDIĞI HİÇ OLDU MU?
- ÖFKENİZİ SAKİNLEŞTİRMEK ,DİRGİNLEŞTİRMEK İÇİN HAP ALIYOR MUSUNUZ?
- YANITLARINIZIN ÇOĞU EVET İSE ÖFKENİZİ KONTROL ETMEKTE ZORLANIYORSUNUZ.
- Tabi ki karşınızda bir öfkeli insan görürseniz oradan uzaklaşın çünkü size çatabilir ,öfkeli olan kişi de oradan uzaklaşmalıdır çünkü her önüne gelene çatar.
- ÖFKE RÜZGAR GİBİDİR,BİR SÜRE SONRA DİNER,AMA BİRÇOK DAL KIRILMIŞTIR BİLE…
- Ben her gün sinirlenirim, öfkelenirim, buna daha çok arkadaşlarım ve abim -kendisi beni çok kışkırtır da- sebep olur. Ama size sorduğum sorulardan hepsine evet demedim tabi ki . Öfke ruhsal sıkıntılara yol açar.
ÖFKENİZİ KONTROL ETMEYİ ÖĞRENMELİSİNİZ NE DEMİŞLER ÖFKEYLE KALKAN ZARARLA OTUURUR.
(Visited 271 times, 1 visits today)