Günlük Yaşamda Yüz Yüze Geldiğimiz Stres Kaynakları

Birbirini hızla kovalayan yıllar ardında , günlük hayatımız bizleri farklı yönlerden zorlayan, karmaşık olaylarla karşı karşıya getiriyor. Bu olaylar karşısında stres, her birimizin sıklıkla yaşadığı bir duygu haline geldi. Stres kaynakları kişiden kişiye farklılık gösterse dahi başlıca birkaç sebebi : İş yerinde yaşanan sorunlar, kişilerin özel hayatlarında yaşadığı problemler, kimi için maddi kaygılar , kimi için gelecekle ilgili belirsizlikler , kimileri için de zaman yönetimi , ve daha nicesi örnek gösterilebilir. Dünya’da hızla gerçekleşen değişikler bu gibi duygulara, kişileri daha fazla maruz bırakmaktadır. Stres’in üstesinden gelmek, her ne kadar zaman zaman kolay gibi gözükse de, işler her zaman yolunda gitmeyebiliyor ne yazık ki. Stres ile başa çıkmak, her bir bireyin ihtiyaçlarına ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir. Yaşan strese karşı bir çözüm yolu üretebilmek için öncelikle, sorunun kaynağı tespit edilip, ‘Beni şu an en çok ne yoruyor’ sorusunu sorup içsel bir münakaşa yapmak, sorunun nasıl çözülebileceği hakkında farkındalık yaratacaktır. Daha sonra izlenecek yol ise, durumu ailemizle veya arkadaşımızla paylaşmak , düzenli egzersiz yapmak , açık havada vakit geçirmek , meditasyon , nefes teknikleri , gezmeye çıkmak, sağlıklı bir uyku düzeni gibi aktiviteler de, stresi en aza indirip, zihni rahatlatmada oldukça etkili faktörlerdir. Aynı zamanda stresi yenebilmek için bir diğer yol, problemlerden kaçmak yerine kendimizi bunaltmayacak derecede, üstüne gidip kaçak yerine savaşmak. Bu bardağın dolu tarafından bakmak, sözü ile özdeştir aslında. Örneğin , bir iş teslim tarihi yaklaşıyor ve baskı artıyor ise, bu durumu avantaja döndürmeye çalışıp , zaman yönetimimizi geliştirme fırsatını yakalayabiliriz. Şunu hiçbir zaman aklımızdan çıkarmamalıyız ki, stresi hayatımızdan tam olarak çıkarmak veya hiç yaşanmamasını sağlamak pek mümkün olmuyor. Fakat stresi tamamen kaçınılması gereken bir durum gibi görmek yerine hayatın içinde var olan etken olduğunun farkında olup, doğru bir şekilde yönetilmesi gereken bir süreç olduğunu kabullenip, çözümler üretmeye çalışmak , büyük bir ölçüde bizi amaçlarımıza ulaştıracaktır. Bu konudaki asıl değinilmesi gereken, mühim nokta , hayatın temposuna kapılıp kendi ihtiyaçlarımızı ihmal etmeden, kendimize küçük molalar vermeyi hatırlamaktır. Bu yaşamın, zorluklarıyla daha güçlü ve sağlıklı bir şekilde başa çıkmanın anahtarıdır.