Gün içinde ne yaşayacağımız belli olmaz. İnsan gün içinde olumsuz ya da olumlu olaylar yaşayabilir ve bunlara karşı tepkisi her zaman aynı olmaz. Bu olaylar stres kaynakları oluşturabilir. Ancak bu stres kaynaklarıyla başa çıkmak insan sağlığı için çok önemli yer kaplar. Stresle başa çıkabilmek için belirli dersler ya da doktorlar bulunur. Bu olayların olması stresin günlük yaşantımızda ne kadar önemli bir yer kapladığını kanıtlar niteliktedir.
Stres Kaynakları
İş ve Okul Baskıları: İş yerindeki yoğun tempo, toplantılar; okulda sınav, ödev sayısı, okuldaki yüksek tempo insanlarda strese yol açabilir. Bu baskılar insanların sosyal ilişkilerine ve günlük hayatında yapacağı aktivitelere etki eder. En basit örnek olarak yoğun stres seviyesi insanları yorar ve fiziksel aktiviteler ya da buluşma gibi olaylardan eksik kalmasına sebep olur.
Sosyal İlişkiler: İnsanların kurduğu ilişkiler stres seviyesi üzerinde önemli bir rol oynar. Özellikle yakın çevre ile kurulan ilişkilerde yaşanan olumsuzluklar insanları gün boyu hatta haftalar boyu stres içine sokabilir. Ya da yalnızlık ve dışlanma insanların stres seviyesini arttırır.
Finansal Zorluklar: Ailedeki ebeveynlerin aileyi geçindirme konusunda üzerine büyük rol düşer. Ancak mali durumlar herkes için aynı olmayabilir. Bu gelir ve gider seviyesini ayarlarken aileye de belli etmemeye çalışılır. Bu belli etmeme çabası insanlarda büyük bir stres oluşturur ve günlük yaşamlarını etkilemeye başlar. Bunun yanında yeni nesillerin de geleceğindeki mali durum planlaması için genç yaştan çabalamaya başlaması gençler için de stres kaynağı oluşturur.
Sağlık Sorunları: İnsanlar vücudunda gerçekleşen sağlık sorunları üzerine çok düşer. Bu üzerine düşme ve problemi giderme arzusu insanlarda strese yol açar.
Stresle Başa Çıkma Yolları
Zaman yönetimi: Günlük yapılacak işleri planlamak hatta haftalık plan çıkarmak insanların stres seviyesini azaltabilir.
Fiziksel Egzersiz Yapmak: Fiziksel egzersiz yapmak insanların sağlıklı yaşam yaşamasına, sağlık sorunlarıyla çıkacak stres seviyesinin minimize edilmesinde büyük rol oynar. Bu sağlık problemlerinin yanı sıra insanın kendini fit hissetmesi kendi içinde bir enerji, bir mutluluk hormonu salgılar.
Profesyonel Destek Almak: İnsanlarla ilişkiler ya da finansal zorluklar konusunda bu konuların yönetimi için profesyonel destek almak insanların stres seviyesinin düşmesine ve bu konularda yaşanan problemlerin azalmasında büyük rol oynar.
Sonuç olarak stres günlük hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır ancak çözülemeyecek bir problem de değildir. Stresin farkında olmak, zamanı yönetmek, egzersiz yapmak, profesyonel destek almak stres seviyesini en aza indirmemizi sağlar ve günlük hayatta yaptığımız aktivitelerdeki ruh halimizi olumlu yönde etkiler.