İnsanlar birçok nedenden dolayı stres olur. Bu stressin nedeni genellikle çözümlenemez. İnsanlar problemlerinin kaynaklarını degil, o konu hakında korkuya kapılıp probleme degil, korkularına odaklanırlar. İlk önce problemimizi çözebilmemiz icin kaynağa odaklanıp onu anlamaya çalışmalıyız. Günlük olarak birçok problemle karşılaşıyoruz. Bu girdiğimiz sınavlar olsun, ev ortamındaki huzursuzluk olsun birçok problemlerle karşı karşıya kalıyoruz bu problemler bizde stres yaratmakla beraber bizi çok yoran bir hale gelebiliyor. Biz bu streslerin ne kadar farkına varıp o kadar çabalarsak stresin hayatımızdaki etkisini o kadar azaltmış oluruz.
İnsanların önüne gündelik olarak her zaman problemler çıkar bu problemlerin bazılarını çözerken bazı büyük problemleri çözmekte zorlanırız. Bu problemleri çözerken birtakım zorluk yaşadığımızdan dolayı strese kapılırız. İnsanlar strese girdiğinde problemleri çözmekte zorlanır çünkü insanlar o problem hakkında stres olmaktan o problemin çözümünü düşünemezler. Bir insan problemini ve ya sorununu çözmek istiyorsa ilk önce onun hakkında stres olmak değil, o problemin kaynağını bulup çözmeye çalışmalıdır. Stres olduğumuz zaman genellikle o problemin kötü sonuçlar doğurabilecek tarafından bakarız. Genellikle bir insan problemi nerde yanlış yaptığına ve ya problemin nerde ters gittiğine bakmazlar sadece o problemin doğuracağı daha büyük problemlere odaklanırlar. Her insanın problemi farklı olduğu gibi çözüm yolları da farklıdır. Bir çocuk sınavdan alacağı notun stresini yaşarken bir yetişkin işte yaşadığı problem konusunda streslidir. İnsanların stresi o problemin doğuracağı sonuçlardan ve o problemin kötü bir hal alabileceğinden kaynaklıdır. Bu stresin farkına varmak, o stresi çözümlemek kadar önemlidir. Eğer o stresin farkına varılmasaydı o stresi ne sonuçlandırabilecektik ne de o problemin büyümesine engel olabilecektik. Stresin farkında olduğun zaman problemini çözümlemeye daha odaklı oluruz çünkü hem o problemin sorununu çözümlemek ister, hem de o stresi gidermek isteriz. İnsanlar streslerine son vermek için ilk önce streslerine değil, streslerinin kaynaklarından başlamalılar. Stresin kaynağı olan problemi çözüme ulaştırmak insandaki stresi bitirir. İnsanlar bir problemi çözümledikleri kadar o problemin yarattığı stresden de kurtulmuş olur ve bu insanın içine huzur verir çünkü o problemi çözmenin getirdiği rahatlık bize yaşadığımız stresi unutturur.
Biz insanlar olarak gündelik hayatımızın çoğunda problemlerle karşılaşırız. Bu problemlerin bize getirdiği stresi çözemezsek bu problemler bizle birlikte büyük bu nedenle bu problemleri strese kapılmadan çözümlememiz gerekmektedir. Problemler farkındalığımızı arttırmakla birlikte bize stres olmanın yararı olmadığını gösterir. Eğer günlük hayatımızda her zaman stres olsaydık ve o stresle yaşasaydık ilerle kaydedemediğimiz gibi farkındalık seviyemiz azalırdı. İnsanlar olarak günlük hayatımızdaki problemlerin yarattığı strese de