Doğada düzenli olarak vakit geçirmenin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini incelemek,cağımızda süregelen önemli konulardan biridir.Geçtiğimiz yıllarda gerçekleştirilen bir araştırmalardan biri, düzenli olarak ormanlık alanlarda zaman geçirmenin her bir bireyin yaşam kalitesinin artırdığını ve mental açıdan onları güçlendirdiği uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.Doğa aynı zamanda insanların fiziksel ve zihinsel sağlığı için önemli bir rol oynar,stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir.Bu araştırmada yer alanların çoğu,doğa ile etkileşim içinde olmanın stresi büyük ölçüde azaldığı,ruh halini iyileştirdiğini,genel olaraktan sağlık üzerinde olumlu etkiler yarattığı ve mutluluk hissini artırdığı belirtildi.
Öncelikle doğa ile etkileşim, ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bu etki birçok farklı faktöre dayanmaktadır. Doğanın huzur verici atmosferi, insanların stres seviyelerini azaltır; şehrin gürültüsü ve telaşı yerine, doğanın sessizliği ve sakinliğiyle bütünleşerek kendini bulurlar. Yeşillikler arasında dolaşmak, kuşların ötüşünü dinlemek veya doğal bir göletin kenarında oturmak gibi aktiviteler, zihni sakinleştirir ve zihni açar hatta zihinsel dinginlik sağlar. Ayrıca, doğanın güzellikleri insanın duygusal ve zihinsel iyilik halini artırır, iç huzuru ve mutluluğu teşvik eder. Bu nedenle, doğa ile zaman geçirmek, modern yaşamın getirdiği karmaşıklıklardan kaçmak ve yenilenmek için önemli bir yoldur.
Doğa ile etkileşimin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri, bireylerin yaşam kalitesini arttırırken aynı zamanda genel refahlarını güçlendirir. Doğanın huzur verici atmosferi, stresin azaltılmasına yardımcı olurken, fiziksel aktivite olanakları da sağlıklı yaşam için önemli bir unsur teşkil eder. Ayrıca, doğal ortamlarda zaman geçirmenin sosyal etkileşimi artırdığı ve insanların duygusal destek ağlarını güçlendirdiği bilinmektedir. Bu nedenle, doğa ile bağlantının ruh sağlığına olan olumlu katkıları, bireylerin yaşam tarzlarında önemli bir yer tutmalıdır. Bu etkilerin kişiden kişiye değişebileceği unutulmamalıdır, ancak genel olarak doğanın iyileştirici gücü kabul görmektedir.
Hatta doğada fiziksel aktivite yapmak bütün olaraktan sağlık üzerinde olumlu etkileri olan bir unsur olarak karşımıza çıkar.Yürüyüşe çıkmak,koşmak yahut sadece dışarda zaman geçirmek,vücudun hareket etmesini sağlar ve bu da kalp-damar sağlığını iyileştirir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunun yanı sıra, güneş ışığına maruz kalmak, D vitamini sentezini artırır ve kemik sağlığını güçlendirir.
Sonuç olarak, doğa ile bağlantının insan ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğu görülmektedir. Düzenli olarak doğada vakit geçirmek, stresi azaltabilir, ruh halini iyileştirebilir, genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olabilir ve mutluluk hissini artırabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak doğayla etkileşimi teşvik etmek önemlidir.