Merhaba, ben Rüya. Şimdi sizlere rahatlamak için ne yapmanız gerektiğini anlatacağım. Haydi başlayalım. 7 madde yazacağım.
1- Sessiz bir alanda rahatlatıcı bir müzik açıp dinleyebilirsiniz,
2- Sinirliysen içinden 3’e kadar say çünkü bu şekilde kendini kontrol etmeyi öğrenirsin,
3- Olduğun yerde rahatça nefes alıp elini yüzünü yıkayabilirsin böylece kendini daha iyi hissedersin,
4- Kendi kendine konuşmak seni rahatlatabilir,
5- Rahat bir uyku çekmek sana yaşadıklarını unutturur ve sen de rahatlarsın,
6- Eğlenceli aktiviteler yaparak yaşadığın sorunları unutabilirsin,
7- Bitki çayı yaparak akrabalarını arayıp beraber konuşabilirsiniz,
Önerdiklerimi yaparak rahatlayabilirsiniz. Sizleri çok seviyorum. Hoşça kalın.
(Visited 461 times, 1 visits today)