Dengeli beslenmek vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri yeteri kadar yemektir. Herkesin ihtiyaç duyduğu besin çeşidi ve miktarı herkes için farklıdır.
Dengeli beslenmek insanları pozitif yönde etkiler. Dengeli beslenerek ömrümüzü de uzatabiliriz. Dengeli beslendiğimizde vücudumuz düzenli çalışır. Dengeli beslenmek sindirim, boşaltım ve solunum gibi sistemlerin düzenli çalışmasını sağlar. Kilomuzu kontrol altında tutar. Daha uzun ve sağlıklı yaşamamızı sağlar. Daha enerjik olmamızı sağlar.
Bol bol mineral, protein, karbonhidrat ve vitamin alırsak, büyüme ve gelişimimizi hızlandırır, zihnimizi açar, bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Dengeli beslenen kişilerin protein, vitamin ve mineraller gibi besinlerden de eksiği olmaz. Vücutları güçlü, dayanıklı ve esnektir. Kolay kolay kemik kırılması ve çatlamaları yaşamazlar.
Çok fazla yağ ve şeker içeren yemeklerden uzak durmalıyız. Vücudumuz daha verimli çalışır. Zihinsel gelişim konusunda güç kazanmış oluruz.
Dengeli ve düzenli beslenmek sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarından birisidir.
