Günümüzde okul, iş, kariyer gibi pek çok alanda farklı stres türleriyle karşılaşmak mümkündür. Stresin çeşitli aşamaları ve türleri bulunmakta olup, bu durumun iyi bir şekilde izlenmesi büyük önem taşır. Hatta stres başlamadan önce, stres kaynağını ortadan kaldıracak adımlar atmak, daha sağlıklı bir yaşam için kritik bir rol oynar.
Aslında, küçük yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları değişiklikleriyle stresle başa çıkmak mümkündür. Güne sağlıklı bir kahvaltı ve meditasyonla başlamak, günlük tutmak, düzenli spor yapmak gibi alışkanlıklar bu konuda oldukça faydalıdır. Gün içinde çeşitli ve sağlıklı yiyecekler tüketmek, uykusuzluğun stres yaratabileceğini unutmadan yeterli ve kaliteli uyku almak, günlük planlar oluşturmak ve kısa molalar vermek de stresi yönetmede etkili yöntemlerdir.
Bir konuda takılıp kalındığında, o konudan bir süre uzaklaşarak farklı bakış açıları aramak da faydalı bir yaklaşımdır. Ayrıca, bir yere geç kalma, işleri geciktirme ya da unutma telaşı gibi yaygın stres kaynaklarını yönetmek için kendine telkinde bulunmak, sorunları ertelemeden çözmeye çalışmak ve mümkünse stres kaynağından uzaklaşmak önemlidir.
Unutulmamalıdır ki stres, fiziksel ve zihinsel sağlığımıza ciddi zararlar verebilir. Bu nedenle, stres yönetimi sağlığımızı korumanın en önemli adımlarından biridir. Japon atasözünün dediği gibi: “Sağlığı korumak en iyi tedavidir.”