Merhaba arkadaşlar ben İpek. Bugün sizlere çikolatanın ve şekerin zararlarını anlatacağım. Bunlardan ders almanızı falan istemiyorum. Sadece ne yediklerinizin hatta ne yediklerimizin farkına varmak amacıyla bu blogu yazıyorum.Umarım blogumu beğenerek okursunuz.
Bildiğiniz gibi hepimiz şeker ve çikolataları çok seviyoruz. O renkli ve yumuşak jelibonları veya fıstıklı çikolataları… Fakat bunların zararları tatlarının güzelliklerinden daha fazla. Tabi ki yiyeceğiz fakat yeteri kadar.
Şekerlerin İçinde Bulunan Maddeler
- Karbonhidrat
- Enerji
- Gıda Boyası
- Tatlandırıcı
- Şeker
- Yağ\Doymuş Yağ
- Selüloz
- Sodyum
- Az Miktarda Protein
Çikolatanın İçinde Bulunan Maddeler
- Şeker
- Süt tozu
- Kakao Yağı
- Emülgatör (Soya Lestini)
- Tuz
- Aroma Verici
- Buğday Unu
- Şeker
- Bitkisel Yağ
- Fındık (Bazı Çikolatalarda)
- Yumurta Akı Tozu
Şimdiden bir tuhaf oldunuz değil mi? Fakat emin olun ki bu kadarla kalmıyor. Ben şuan sadece bulundukları ambalajların üstündekilerini yazdım. Yani siz düşünün daha neler olduğunu…
Biliyor Musunuz?
Bir insan ömrünün %13’ünü çikolata yiyerek geçiriyormuş. Vücudumuza aldığımız zararlı maddeler ömrümüzü çok az da olsa azaltır. Çünkü bu maddeler vücudumuzdaki temiz ve yararlı maddeleri de öldürür.
Elbette çikolata yiyeceksiniz fakat her zaman değil. Arada sırada 😀
Peki şeker. Şeker her zaman çikolatadan zararlı olmuştur. Çünkü şeker diş çürütür veya zarar verir. Fakat çikolata sadece midenize veya sağlığınızla alakalı başka şeylere zarar verir. Ve hatta şeker ölümcüldür.
Resimde de bu çok güzel bir şekilde açıklanmıştır.
Şeker ve Çikolata Hakkında Öneriler:
- Sütlü çikolata yerine bitter çikolata tercih edin.
- Esmer şekerler normal şekerlere göre daha sağlıklıdır.
- Çikolata veya şeker yerken yanınızda su bulundurun.
- Akşam ve sabah dişlerinizi düzenli fırçalayın.(Bununla ne alakası var diyeceksiniz. Yediğiniz atıştırmalıklar eğer dişlerinizin arasına sıkışırsa daha çok zarar verecektir.)
Ve şimdi sıra verdikleri kalorilere geldi:
Şeker:
100 gr Toz Şeker-386,7 kcal
100 gr Esmer Şeker-380 kcal
100 gr Pudra Şekeri-388,9 kcal
Çikolata:
100 gr Sütlü Çikolata-535,1 kcal
100 gr Bitter Çikolata %45-545,6 kcal
Kaynakça:
www.ndb.nal.usda.gov
Blogumu okuduğunuz için herkese teşekkür ederim. Şeker ve çikolatanın zararları sizi bilgilenmiştir umarım. Bir daha ki ay görüşmek üzere. Hoşçakalın.