Günlük yaşamda stresle karşılaşmak kaçınılmaz bir durum. Hepimiz okul, aile, arkadaşlık ilişkileri veya gelecekle ilgili endişeler gibi pek çok şeyle uğraşıyoruz. Özellikle biz lise öğrencileri için sınavlar ve gelecek kaygısı, en büyük stres kaynaklarından biri. Bu durumlarda, stresin nereden geldiğini anlamak ve onunla başa çıkmayı öğrenmek çok önemli. Stresin sebeplerini düşündüğümde, genelde sorumlulukların birikmesinden kaynaklandığını fark ediyorum. Mesela, bir sınav haftasında çalışmam gereken konuları son ana bırakmışsam, bu durum ister istemez beni strese sokuyor. Aynı şekilde, arkadaşlarla aramda yaşadığım küçük bir tartışma bile bazen tüm günümü etkileyebiliyor. İşte bu gibi durumlarda, önce derin bir nefes alıp sakinleşmek gerekiyor.
Stresle başa çıkmanın birçok etkili yolu var. Bence en önemlisi, yapılacakları planlayarak ilerlemek. Mesela, bir ajanda tutmak ya da günlük bir çalışma programı yapmak işimi çok kolaylaştırıyor. Ayrıca, sevdiğim aktivitelerle ilgilenmek de stresimi azaltıyor. Kitap okumak, müzik dinlemek ya da yürüyüşe çıkmak beni sakinleştiriyor ve kafamı dağıtıyor. Bunun yanında, bazen stresle tek başına başa çıkmak zor olabiliyor. Böyle durumlarda, bir arkadaşla konuşmak ya da aileden birine danışmak gerçekten rahatlatıcı oluyor. Çevremdeki insanlardan destek aldığımda, kendimi daha güçlü hissediyorum. Ayrıca, nefes egzersizleri gibi küçük ama etkili yöntemler de işe yarıyor. Örneğin, birkaç dakikalık derin nefes alıp vermek bile stresimi hafifletebiliyor.
Sonuç olarak, stres her zaman hayatımızın bir parçası olacak. Önemli olan, onun bizi kontrol etmesine izin vermemek ve kendi çözüm yollarımızı bulmak. Kendimize iyi bakarsak, stresle daha kolay baş edebiliriz. Böylece, hem daha mutlu hem de daha verimli bir yaşam sürebiliriz.