İnsanların çoğu stres altında kaldıklarında bu durumdan yakınırlar ve söylenmeye başlarlar. Onlar stres yaratan konuyu bulmak yerine ya da nasıl stresimi azaltabilirim diye düşünmektense, kafa dağıtmanın ve ya stres kaynağından uzaklaşarak bir anlığına da olsa rahatlamış olmanın çok daha iyi olduğunu düşünürler ama bunu yapmak daha zorlayıcıdır çünkü kafamız bize hep yapmamanız gereken şeyi hatırlatır ve bu da bizi olduğundan daha fazla strese sokar. Bu nedenden dolayı şahsen ben stres olduğumda bunun nedenini ararım sonra onu çözmeye çalışırım. Bazıları ise stres olduklarında ilk stresin nedenini yani kaynağını bulmaya çalışırlar. Bulduklarında ise onlara çözüm bulurlar. Örnek verecek olursak, bir doktor bir kongrede sunucu olmuş olsun ve toplam yaklaşık olarak da iki bin beş yüz ile üç bin beş yüz arasında dinleyici olsun. Bu doktor eğer anlatacağı konuyu seyircilere yani doktorlara en küçük ayrıntısına kadar anlatabiliyorsa yani konuya hakim ise stres yapacağı en fazla şey sahne korkusu olur ki bence konuyu iyice bilen ve diğer doktorlara bu konu hakkında bilgi verecek kadar kendini hazır hisseden bir doktorun sahne korkusu azalır hatta yok bile olabilir.
Stresle başa çıkmak göründüğünden daha zor bir şey olabilir. Er ya da geç stres olduğumuz konu ile yüzleşeceğimizi bilindiğimiz halde yine erteleyerek “daha sonra yaparım” gibi cümleler kurarız çünkü yüzleşmek istemediğimiz ve belki başaramazsam daha kötü olur diye düşündüğümüz çok olur bu düşüncelerimizle kendimizi daha fazla strese sokar. Bu yüzden, stres olduğumuz konuyu ilk başta nerede eksik olduğumuzu keşfedip bunun üzerine gitmeliyiz ,denemeliyiz başarılı ya da başarısız olacağımızı bilemeyiz. Bundan dolayı ilk başta deneyip çaba gösterip elimizden geleni yaparsak stresimizi azaltmış oluruz. Başka bir stresle baş etmenin yolu ise, belki hayatımız çok yoğun olduğu için kendimize vakit ayıramıyor olabiliriz ve bu da strese yol açıyor olabilir. kendimizle vakit geçirmekten kastım spor yapmak, sevdiklerimizle vakit geçirmek, doğayla iç içe olmak ve doğada yürürken kendimizi dinlemek, hobilerimizi bulmak bulduysak onları keşif edip hayatımızda hobimiz ya da hobilerimize bir yer vermek, dengeli beslenmek hatta müzik dinlemek bile stresimizi azaltır.
Stresi her şey tetikleyebilir bunlar iş ya da okul hayatındaki olumsuzluklar, ekonomik durumlar, boşanma, bir eşyayı kaybetme hatta geç kalma bile olabilir. Biz bunları hayatımıza çeki düzen vererek ve ya daha çok çalışarak halledebiliriz.