Günlük hayatta çok fazla stres kaynağı bulunmaktadır ve bunlar güzlük yaşamın her yerinde hayatımızda bulunmaktadır. Biz fark etmeden bile bizi etkileyebilen bu unsurlarla başa çıkmak kolaylı, zorlu vardır.
- Bu faktörlerden biri olan sese duyarlılık çoğu kişide bulunmaktadır. Ortamda ki yoğun ses, kişiyi rahatsız edebilecek türde ki ses stresi ve rahatsızlığı beraberinde getirir. Çoğu insan farkında olmadan bu stres kaynağından etkileniyor ve stres seviyesini yükseltiyor.
2.Bir başka faktör ise dar alanlarda bulunmaktır. Genel adı klostrofobi olan bu durumun bazı insanlarda büyük etkisi vardır. Nefes almada zorluk ,stres ,panik atak gibi şeyleri beraberinde getiren bu fobi stres kaynaklarından biridir.
3.Karşı cinsle aynı ortamda bulunmak bir başka stres kaynağıdır. Özellikle yeni nesil bireylerde daha sık görülen bu stres kaynaklı fobi kişiyi karşı cinse karşı gergin ve bulunduğu ortamda daha huzursuz bir duygu yaratır. Bireyin karşı tarafı kendinden üstün görmesi bu duruma gerekçelik etmektedir.
4.Maddi zorluklarda günümüz yaşamında hem ülkemizde hem de tüm dünyada insanların stres kaynaklarından başlıca gelenlerdendir. Günlük hayatta istediğini alamama, besin ihtiyacı gibi temel ihtiyaçları karşılıyamama ,bir yakınının veya kendimizin sağlık problemleri ,ilaç ihtiyacı gibi önemli gereksenimleri karşılıyamama, başkalarında ki gibi güzel kıyafetlere sahip olamama bunların sadece bir kısmıdır. Kişilerin yoğun iş temposu ile çalışıp yeterli para kazanamaması sonucu psikolojik stres yapmaları çok normaldir ve önemli derecede kişiyi etkiliyebilir, sağlık problemlerine yol açabilir.
- Faktör için çözüm yolu olarak sesli ortamlardan uzak durmak ve yanımızda kulaklık taşımak etkili olabilir. Ayrıca bu ortamlarda ki insanları uyarmayı denemekte kısa vadede çözüm sağlayabilir.
2.Faktör için olabildiğince dar alanlarda bulunmamak ve dar alanlardan kaçınmak uzun vadeli olarakta bu fobimizi yenmeye çalışmak etkili olabilir. Bunu dar alanlarda azarlı olarak süre geçirerek sağlayabiliriz.
3.Faktörü yenmek için kendimize değer yükleyip, karşı cinsle muhattap olmayıp kendi işimize bakarak yenebiliriz. Knedimizi rahat hissetmek için kafamızı dağıtmalı, kendimizi daha çok sevmeliyiz .
4.Faktörü engellemek biraz zor olsada yolları mevcuttur . Parayı tutumlu harcayıp genel gereksinimlere öncelik vermek, artan parayı harcamadan biriktirmek ve uzun süreli birikim yapmak , aile içi yardımlaşma ile birbirimizi desteklemek bazı çözüm yollarıdır.
Sonuç olarak gündelik hayatta sayısız stres kaynağı bulunmaktadır ve bunlar bizi farklı ölçeklerde etkiliyebilmektedir fakat bu faktörlerin her birinin çözüm yolları ve kürleride bulunmaktadır.