Biliyorsunuz ki stresle başa çıkmanın birden fazla yolu vardır, tıpkı bir matematik probleminin farklı yöntemlerle çözülebilmesi gibi. Aynı sonuca ulaşılabilir, fakat farklı yollar izlenebilir. Stresle başa çıkmak da bu şekilde bir süreçtir.
İlk örnek, eğer bir insan bir olaydan sonra strese girdiyse öncelikle yalnız kalmalıdır. Bu sayede bedenimiz ve beynimiz sakinleşir. Böylece stresle başa çıkmış olursunuz.
İkinci örnek, eğer bir insan strese kapıldıysa yapabileceği üç şey vardır. Birincisi, ayağını toprağa değdirip vücuttaki elektriği atmak. İkincisi, birine neden strese girdiğini anlatıp onunla dertleşmektir. Son olarak, üçüncü seçenek dışarı çıkıp hava almaktır. Bu sayede insan temiz havayı soluyarak rahatlar.
Eğer biri bunları denerse, hem çok strese girmez hem de kafasındaki sıkıntıları boşaltabilir.
Son olarak insanın nefes egzersizi yaparak nefesini kontrol etmesi önemlidir. Bu sadece nefes kontrolü için değil, aynı zamanda insanın kendini kontrol edebilme yetisini, rahatlayabilme yetisini ve daha hızlı sakinleşme yetisini güçlendirmesine yardımcı olacaktır.
